为帮助九年级学生缓解考前压力，激发学生更大的潜能，以自信、坦然、健康的心态迎接中考，近日，我校开展了“润心伴成长，舒心助梦想”为主题的考前心理辅导，九年级组长、班主任及全体学生参与活动。心理辅导由我校心理与发展指导中心的訾英丽老师组织开展，陈雪宁老师协助。

本次心理辅导活动共分为三个板块，有气氛欢乐的热身游戏，有深度的畅想体验分享，有心理教师的耐心讲解，更有学长学姐的经验分享和加油鼓劲，同学们全程积极参与，身心愉悦。

首先是破冰环节，九年2班冉羿雯带领全体同学齐跳减压舞，同学们通过身体的律动很快从学习的紧张状态投入到活动的放松状态。

第二板块是体验活动。訾老师给每位同学分发了一束彩色毛根，请大家自由完成一种形状，以此表达此时此刻想到中考你的情绪、状态与感受。

同学们纷纷开动拗起了造型，有人做成带翅膀的小狗，有人各种颜色的毛根首尾相连形成一条锁链；有人拗了一朵可爱的小花，有人将两种颜色缠绕在一起织成麻花状，还有人拿好几根拗成了自己喜欢的动漫人物……

訾老师穿梭在学生中间一边观看一边指导，并且总结道：面临着中考，每个人的情绪、想法、感受都不一样，表现出来的状态也不一样。可能会焦虑、紧张，抑或有兴奋、期待。同学们应当坦然面对自己的想法、做出积极的调整、让自己的身心状态都维持在一个良好的状态。接下来，訾老师和同学们分享了决胜中考有四个锦囊，分别是“扎实的基础”“稳定的情绪”、“规范的行为”、“坚定的志向”，引导学生正确面对中考迫近所带来的压力和焦虑情绪并鼓励大家决胜中考要有自信力，坚定信念，做好当下。

第三板块是由我校往届初中优秀毕业生甄馨蕊等四位同学，分别从心态调整、考试技巧、时间管理和能力提升四方面，与九年级学弟学妹进行经验交流并送上真挚祝福。这样来自同龄人视角的现场分享，学生听得投入，体验深刻，并能从中找到自己的影子，自然也更容易接受师兄师姐的建议。

甄馨蕊  2020届初中毕业生

现高一1团支部书记

亲爱的学弟学妹们，面对中考，实际上是两场考试同时进行较量，一场知识的较量，另一场是内心中和自己的较量，因此具备良好的心态就显得尤为重要。静下心沉住气，按部就班做好当下，在紧张的学习之余学会劳逸结合、张弛有度。

高中是一个新的起点，新的开始。我们会收获新的友谊，也会收获新的成长。祝全体九年级考生在今年的中考中金榜题名，取得佳绩！

刘佳欣 2020届初中毕业生

现高一1团支部书记

 中考以后同学们会上到更高一级的学府，课程也会上升一个新台阶，这些课程会开阔我们的眼界和思路，全面培养我们的思考能力和分析能力，会不断促使我们自我更新，自我成长。

学弟学妹们，未来的日子里只要肯静下心来学习，我们还有很大的上升空间！加油！愿你们都能考上一个自己理想的学校，不负韶华！期待今年的九月与你相聚在民族园！

  徐辉  2019届初中毕业生  

现高二2班班长、青年志愿服务队队长

在民族园两年的高中生活，我最大的感受是身上多了几分责任感，少了些孩子气，说话和做事也逐渐学会了三思而后行。作为民族青年志愿服务队的队长，我们曾进入到社区，给老爷爷老奶奶表演节目，这不仅给老人们带来了欢乐，更让我懂得了亲情的可贵；在辩论会赛场上，作为辩手的我们绞尽脑汁，团结一致为班级争得荣誉，在举起奖杯的那刻我收获了成功带来的喜悦；在生活部每周定期检查饭箱的活动中，通过部员们与同学们多次耐心的沟通，使剩饭数量明显减少，这让我明白了团结的力量。希望同学们都能在将来更高一层的学府中，收获那份属于自己的快乐与成长。

 赵敏之  2019届初中毕业生

现校园电视台台长

即将毕业的学弟学妹们，母校民族园是你们永远的家，在母校的高中生活里，你将感受到和初中完全不同的学习体验，我们不仅能学到高中丰富有趣的知识，还可以结识很多业务精湛的老师。正是老师们的谆谆教导，使我的成绩进一步提升，眼界更加开阔，面对人生更加积极乐观，更有自信与活力。同时在民族园你也可以充分发挥你的特长与爱好，在母校的培养下，如今我担任校园电视台台长、学生会干部以及民族中学志愿服务队成员。在快乐的学习氛围中，得到德智体美劳全面发展，度过了拥有知识满足感，幸福荣誉感的每一天！

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，中考对大家来说，不仅考察你的学业水平，更是考验着你面对挑战时的勇气与心态，这将是我们人生中的宝贵财富和青春回忆！

愿各位九年级的学弟学妹们梦想实现中考成功，仲夏六月喜迎中考佳绩，金秋九月我在民族等你！不期你们将从民族园毕业，来日民族园以你们为荣！谢谢大家！

活动结束以后，同学们纷纷表示，中考考前心理辅导很及时，我们找到了调节情绪和舒缓压力的方法，同时更激发了自己奋发图强的信念，决心以更积极的心态、更饱满的状态和更科学的方法复习备考。

祝愿民族园的九年级学子能够勇敢去追寻自己的梦想，望你们不负天赐聪慧，不负拼搏努力，不负师长家人厚望，在这青春绚烂的年纪，成就更美好的自己！加油，中考必胜！