假期中，父母要暂时放下对孩子学习的焦虑，从“家长”做回“父母”，关注孩子在成长中遇到的问题与困惑，给孩子更高质量的陪伴。孩子可以暂时放下繁重的课业，从“学生”做回“孩子”，充分享受家庭生活和父母的陪伴。

家长们有时间请放下手机，和孩子一起做家务，一起散步，一起锻炼，一起阅读，一起观影，一起谈谈感受，说说心情，聊聊计划……平等的交流，一个肯定的眼神、一个击掌、一个拥抱，就能给孩子力量。同时，在孩子诉说时，认真耐心的倾听就是一种支持性的非言语信息，真诚地对待孩子的诉求，让孩子感受到您的真诚和亲密。

身心两宜的良性休整才是对暑假最好的利用。建议家长们对孩子的暑假实行分段管理：

第一阶段：暑假第一周，这是调整阶段。刚结束一学期紧张的学习和考试，身心状态比较疲惫，需要一段时间的休整和恢复。这一阶段，可以适当的放松自己，释放压力。

第二阶段：暑假大部分时间，这是成长阶段。这一阶段，要围绕暑假的关键任务，认真执行制定好的暑假计划，劳逸结合，培养几项良好的行为习惯，收获新的成长。学累了就稍微玩玩，放松一些，玩一段时间了，就捡起书本看看知识。强行割裂玩和学，可能会使孩子变得情绪化。

第三阶段：暑假最后一周，这是收心阶段。开学前的最后一段时间，要尽快收心，调整作息时间，调节情绪，为新学期做好准备。