近期，中国疾控中心发布的全国哨点医院监测数据显示，夏季呼吸道传染病呈现多样化流行趋势。新冠病毒传播上升明显，流感病毒、呼吸道合胞病毒等仍在局部活跃。为守护您和家人的健康，为您提供一份防护指南，赶紧收藏呦。
良好的个人卫生习惯是抵御病毒的第一道屏障
勤洗手
外出归来、餐前便后等时刻，用肥皂或洗手液在流动水下洗手，每次洗手时长不少于 20 秒，也可随身携带免洗洗手液以便随时清洁。
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多通风
每日开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，让新鲜空气充满室内，降低病毒浓度。
注意保暖
密切关注季节变化，及时增添衣物，避免着凉感冒，降低身体免疫力。
规律生活
保持规律的作息时间，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息；同时，坚持适当锻炼，如散步、瑜伽、太极拳等，增强体质，提高抵抗力。
减少聚集
尽量避免前往人群密集的场所，如商场、影院、集市等，也不参加聚集性活动，如聚会、宴会等，降低与病毒接触的机会。
做好出行防护
夏季人员流动频繁，乘坐公共交通工具时，务必科学规范佩戴口罩，建议选择医用外科口罩，并注意及时更换。途中尽量避免用手触摸公共物品表面，如扶手、座椅等，触摸后不要直接接触口鼻眼。
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疫苗接种
接种疫苗是预防传染病最经济有效的方式。及时接种流感、水痘、手足口病等疫苗，降低重症风险。
时刻关注自己和家人的身体状况，做好健康监测
留意症状
如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，不要掉以轻心。若症状较轻，可先居家休息，多喝温水，保证充足睡眠。
及时就医
若症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛、意识模糊等严重情况，应立即前往医院就诊，切勿拖延。就医过程中，务必全程科学规范佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，以免传染他人。
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带病不坚持
患病期间，不带病上班上学，一方面有利于自身身体恢复，另一方面也能防止将病毒传播给他人，共同维护工作和学习环境的健康安全。
尤其儿童和老人等重点人群，免疫力相对较弱，应做好特殊呵护，减少感染风险！
来源：贵阳市疾病预防控制中心
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